【リラックスできていますか？】

リラックスできていますか？

ストレス社会と呼ばれているほど、私たちは毎日ストレスと戦っています。
「あー！！今日はストレスが多い…」と気付くこともあれば、知らず知らずに蓄積されている場合もあります。

ストレスがたまると体に不調が出ることはみなさんもご存知だと思います。
小さなストレスを感じた時に、何かのリラックス方法で消す！ことが理想ですが、そうもうまくはいきませんよね。

学校や職場、外出先ではなかなかリラックスは難しいので、せめて帰宅後寝るまでに何かリラックスできる方法があれば良いですね…

今日はスキルアップスマイルの訓練生が、日頃どんな方法でリラックスをしているか、トレーニングの中で出た意見を元にご紹介します。

・寝る前に温かいミルクを飲む
・あえて夜に散歩に行く
・読書をする
・ひたすら寝る
・好きなアーティストの音楽を聴く
・カメラで写真を撮る
・飼っている動物と遊ぶ
・神社仏閣めぐり
・リラックス効果のある音楽を聴きながら寝る
・体を動かす（スポーツをする）
・パソコンをする（ゲーム・ネットショッピングなど）
・おやつをたべる
・コンビニでごほうびを買う（新商品の飲み物・チョコなど）
・なにもしない（洗濯や片付けなど、やるべき事をあとまわしにする）
・すきなものだけを食べる
・アロマをたく

など、沢山の意見が出ました。
あえて夜に散歩するという意見は斬新でした。観葉植物を置いたり、めだかや金魚を飼ってながめたりするという意見もありました。

▼スキルアップスマイルトレーニング記事▼

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