2021.12.03
皆様はどのようにリラックスされていますか？
■仕事はストレスが多くかかるもの
働く上で、誰もが職場の人間関係や新しい業務を覚えること、時間管理など日々多くのプレッシャーを抱えています。
特に、現在社会はより便利な生活ができるようになった反面、ストレス社会ともいわれ、メンタルヘルスのバランスを崩す方が多くなっているのです。
■ストレスと上手に付き合う
仕事をする上で、ストレスを全く感じずに過ごすことはなかなかできません。
ストレスは回避するのではなく、上手に付き合うことが大切です。
心の声に耳を傾け、何にストレスを感じるのか理解して、自分なりのリラックス方法をもっておくことで、長く働き続けることができるのです。
スキルアップスマイルでは、リラクゼーションやアンガーマネジメントなど、ストレスと上手に付き合っていくためのトレーニングも行っています。
■おすすめのリラックス方法
私自身がストレスを感じているときに大切にしているのは、「自分に優しくする」ということです。
例えば、仕事帰りに好きなスイーツや飲み物を買ったり、ゆっくりお風呂につかる時間をつくったりしています。
「ストレスを感じるような出来事があったら、これをしても良い」と楽しみをつくっておくことで、ストレスをため込んでしまうことなく働くことができています。
ぜひ、自分なりのリラックス方法を見つけてくださいね。
▼スキルアップスマイルトレーニング記事▼
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