スタッフオススメのオンとオフの切り替えpart3
2022.11.05.
①仕事のストレスと原因
社会人になって、職場で毎日仕事に追われたり、人間関係に悩んだりすることで、多くの人がストレスを抱えているかと思います。ストレスは、適度に受けると身体に有益をもたらしてくれますが、過度なストレスは悪影響を及ぼします。
職場で受けるストレスには、必ず何かしらの原因がありますが、職場でのストレスをゼロにするのはとても難しいものです。よって、ストレスに適切に対処して、前向きな気持ちを持って過ごす姿勢が求められます。
代表的な仕事のストレスの主な原因
① 適切ではない仕事量
② 仕事への責任感、プレッシャー
③ 職場での人間関係
④ コロナウイルスの影響 などがあります。
ストレスは、早い段階であれば、セルフケアによって自分で対処できることが多いものです。ストレスの発散方法は様々なものがありますが、今回は私の気持ちのオン・オフの切り替えについてご紹介させていただきます。
②オンとオフの切り替え
皆さん、それぞれのオン・オフの切り替え方法をお持ちかと思いますが、私の場合、
■何事も100%の気持ちで楽しむ
100%って聞くとすぐストレスが溜まるんじゃないの？と思われるかもですが、楽しむというのがミソになります。仕事＝しんどい。から、仕事＝楽しむ。に変われば、それだけで仕事に対してのストレスが減ると感じませんか？
ストレスは気持ち次第！とスタンフォード大学の著書に書いていたとか書かれていなかったとか…(笑)
だからと言って仕事量を増やして良いわけではありません。あくまで自分ができる仕事の範囲内での話です。そう思えればいつもより少しは心に余裕もできるかと思います。
■休日は仕事を忘れプライベートタイムを楽しむ
私の場合、基本的には就業後、休日に会社外に仕事関係のモノは持ち出さないようにしています。理由としては退勤後、休日に仕事の書類を見ると仕事のことを考えるからです。
あくまで休日は自分のために使うものなので、遊びにいく時も、寝る時も仕事のことは考えず楽しむ気持ちで過ごしています。
皆さんのオン・オフの切り替え方はどんな風にされていますか？
色んなやり方があると思うので、是非教えていただければと思います。
③ピアスタッフ相談会の案内
■ 最後に ■
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※当記事での「障害者」表記について
「障がい者」という表記の場合、音声ブラウザやスクリーン・リーダー等をご使用の際、「さわりがいしゃ」と読み上げられてしまう場合がございます。
そのため、当記事では「障害者」という表記をしております。
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