2022.10.28
スタッフオススメのオンとオフの切り替えpart2
①仕事と自分の生活は、良いバランスで！！
長い人生を歩んでいくには…仕事と自分の生活のどちらかに比重を置くのではなく、良いバランスを保ちながら過ごしていく事が大切です。
良いバランスを保つことが出来ると、仕事時間に集中できて、プライベート時間を楽しむゆとりが生まれます。
仕事と私生活の両方を充実させることが、良い生活を送ることが出来るのです。
しかし…近年はストレス社会とも言われるほど、誰もがストレスを感じやすく、どんなに健康な人でも、睡眠不足が続くと身体のどこかに不調を感じたり、倦怠感を感じたりすることがあると思います。
不調の原因は様々あると思いますが、仕事のスイッチが入ったままプライベートの時間を過ごしていては、十分にリラックスすることはできませんし、その逆もまた、効率や成果に大きな差が出てしまいます。
では、仕事と自分の生活を良いバランスで過ごすためのオンとオフの切り替え方法を見ていきましょう。
②オンとオフの切り替え
皆さんそれぞれ、オンとオフの切り替え方は違うと思いますが…私の場合
■リセット時間として家事（夕飯の準備や買物）の時間で切り替える。
■楽しみとなる予定をあらかじめ先に入れることでモチベーション維持させる。
という事をしています。
つまり…日々の小さなオンとオフの切り替えだけでなく、趣味や楽しみを準備して自分の時間を過ごす事でオンとオフを切り替えています。
とはいえ…切り替えが難しいという方のために、おススメの切り替え方法をご紹介します！！
寄り道をして気分転換
➡お気に入りの場所に立ち寄り、癒しの時間やホッとする時間を過ごす。
プライベートの予定を入れる
➡ジム、習い事に通うなど、仕事と全く別の事に意識を向けて没頭する。
リラックスできる時間を作る
➡好きなテレビや動画、音楽を聴く、好きな香りを楽しむ等、現実から一旦目を背け好きなことに没頭する。
服装を変える
➡家に帰ったらまず普段着に着替え、内面のオン・オフを切り替える。
仕事をする時間も、家でゴロゴロ過ごす時間も実は限られていて、時間は誰に対しても平等に流れています。
その限られている時間の中でどれだけオンとオフを切り替え、有意義で濃い時間を過ごせるか…仕事も自分も大切にして、バランスよく過ごすため、自分に合ったオンとオフの切り替え方法を見つけてくださいね！
③ピアスタッフ相談会の案内
■ 最後に ■
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※当記事での「障害者」表記について
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そのため、当記事では「障害者」という表記をしております。
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