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「睡眠障害」の方に向いている仕事とは？／求めるべき配慮ポイントなど解説！

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2024.02.21.

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睡眠障害とは
睡眠障害の方の仕事選び

睡眠障害の方に向いている仕事／求めるべき配慮とは

就労移行を利用するメリット（定着支援など）

まとめ

睡眠障害とは？

「睡眠障害」とは睡眠に関連した多種多様な病気の総称でとても多くの種類がありますが、大きく分けると「不眠症」「過眠症」「睡眠時随伴症」があります。

中でも最も症例の多い不眠症は、健康を維持するために必要な睡眠時間が量的もしくは質的に低下して社会生活に支障をきたしたり、自覚的にも悩んでいる状態をいいます。

過眠症とは日中に過剰な眠気がおきる状態を指し、睡眠時随伴症は睡眠中に起きるねぼけ行動をさします。

睡眠が安定しない状況が続くと、精神疾患が発症するリスクが高くなります

逆に精神疾患があると睡眠時間、眠りの質、睡眠と覚醒リズムに悪影響を及ぼします。

睡眠障害の方の仕事の選び方

睡眠障害の中でも特に多いとされている不眠症においては、働くに際して以下のような困りごとが生まれます。

・仕事中に強い眠気に見舞われる

・効率性や判断力が低下し、成果が出づらくなる

・注意力が散漫になり些細なミスが多くなる

・通勤途中や作業場での事故が増える

・職場の方から「怠けている」と思われてしまう

またこれらのことから職場での人間関係が悪化してしまったりすることにもつながりかねません。

ですから睡眠障害やその他の精神疾患がある場合は、職場の方々にそのことをしっかりと伝えて理解と配慮を求めることが重要です。

仕事の選び方としては、職場の方々から配慮をいただくことを前提として、残業や夜勤のない仕事や時間や勤務場所に柔軟性がある仕事、自分の興味・関心・適性に合った仕事などの観点から考えるべきでしょう。

具体的な仕事としては、残業や夜勤がないという面では事務や営業事務といった事務職のほかに、人事や経理などオフィスでのデスクワークなどが考えられます。

時間や勤務場所に柔軟性があるという面では、プログラマー・webデザイナー・ライターなど自分のペースでできる仕事や在宅ワークできる仕事などがあります。

そしてたとえ残業がなく柔軟性が高くても、永く働き続けるためには自分が興味や適性を感じられる仕事かどうかをよく考えましょう。

また職場に求めるべき配慮では、自分の睡眠障害の特徴や生活リズムに乱れが生じるため早出や残業がしづらいこと、こまめに休息を取りたいことを伝えましょう。

自分のペースで仕事をするためにも、可能なときはリモートワークさせてもらえるようお願いしても良いでしょう。

睡眠障害の方に向いている仕事／求めるべき配慮とは

具体的な仕事としては、残業や夜勤がないという面では事務や営業事務といった事務職のほかに、人事や経理などオフィスでのデスクワークなどが考えられます。

そしてたとえ残業がなく柔軟性が高くても、永く働き続けるためには自分が興味や適性を感じられる仕事かどうかをよく考えましょう。

自分のペースで仕事をするためにも、可能なときはリモートワークさせてもらえるようお願いしても良いでしょう。

就労移行支援を利用するメリット

睡眠障害は多種多様で、他の精神疾患を併発していることも多く状況はさまざまで、就職を考えるに際してはそれぞれの方に適した支援を得られる機関を検討しましょう。

その１つの候補が障害者総合支援法に定められた障害福祉サービスである「就労移行支援事業所」です。

就労移行支援では利用者１人ひとりの特性に応じて支援の計画を作り、原則２年間以内に就職して職場定着できるようサポートしていきます。

またスキルアップスマイルでは、就職後６カ月が経った後は１ヶ月に１度の面談をするなどの「定着支援」もおこなっていますので安心できます。

まとめ

睡眠障害とは睡眠に関連した多種多様な病気の総称で、仕事中に眠気に見舞われたり、

判断力が低下したり注意力散漫でミスや事故が増えるなど働くことに支障が生まれます。

また職場の方から「怠けている」と思われてしまったり、そのことから職場の人間関係を乱したりもします。

睡眠障害は他の精神疾患と併発することが多く、専門の医療機関で診療を受けることが重要で、また職場にも配慮を求めるべきです。

睡眠障害のある方には、残業がなく、時間に柔軟性があり、自分の興味・適性に合った仕事などが向いており、具体的には事務職などのデスクワークやプログラミングやライターの仕事などが挙げられます。

睡眠障害は他の精神疾患との併発が多いため、それぞれの方に応じた支援計画を立ててサポートしてくれる就労移行支援事業を利用されることを検討されてはいかがでしょうか？

２年以内での就職を目指し、実際に働き始めてからも定着支援を受けることも可能になります。

私たち京都の就労移行支援事業所スキルアップスマイルでも、睡眠障害のある方が数多く利用されており、さまざまなトレーニングを受けて一般就労した後もしっかりと職場に定着されていて、そんな実例をお伝えすることもできます。

京都の中心地である四条駅と烏丸駅に直結したビル内に事業所を構えてとても便利ですので、一度見学がてらご相談にお越しいただければと思っています。

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